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4-Minute Read

covid-19

个人新冠防护的一些经验

自身情况

本人到写作的日期为止,在于大量已经阳性的同事密接的情况下一直没有感染新冠,在这里写一下目前经验,分享给还没有阳的,还有阳了的但是不希望二次感染的。

先介绍一下我自身的情况:

  1. 疫苗 三针辉瑞 + 2针科兴,后续考虑吸入式

  2. 有过敏性鼻炎, 参见:https://www.zhihu.com/question/572955358

  3. 独居 QAQ

策略

首先我们不是医护人员,只是普通人,没有办法天天穿防护服防毒面具出门,还要正常的社交和生活,因此在整个社会大环境与新冠共存的情况下,你不可能不与病毒接触,但是如果能通过个人的防护措施减少接触病毒的浓度,免疫系统就有可能更快的清除病毒,从而使得症状减轻,乃至不发病,此外,过于严苛的措施也会让自己难以坚持,适得其反。另外新冠从omicron开始,出现了越来越多的重复感染案例,即使不行感染过一次,也依然要采取保护措施,防止重复感染。

装备

口罩

如果只是户外简单买菜买饭,我会带普通的医用外科口罩,如果是上班,我选择N95。 一定要注意气密性,比如佩戴N95的时候要特别注意鼻梁部分,可以呼吸一下试试,看看眼镜是否会起雾。另外如果感觉N95呼吸困难,可以考虑有呼吸阀的,但是尽量不要在已经感染的情况下使用有呼吸阀的。

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护目镜

护目镜或者隔离面罩只有在去医院等高危场所需要,其他情况下会让人感觉异样,你很难带着护目镜或者面罩在办公室工作。如果你近视,大部分情况下眼镜就足以阻挡飞沫传播进入你的眼睛。(不近视的可以考虑带个无度数的装文化人XD)

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酒精消毒液

对于外置衣物和废弃的口罩需要用酒精消毒,这里可以买几瓶喷雾型的。我回家后会用酒精消毒液先洗手,然后脱下外套,用酒精喷洒,酒精挥发的很快,所以不用担心没有干的外套穿。然后用酒精处理眼镜,最后摘下口罩,用酒精喷洒废弃,*这里摘口罩一定要特别注意,不要弹崩,防止口罩上的病菌随着振动散播到空气中*,参见:https://www.zhihu.com/question/571884460/answer/2799148985 ,注意酒精是易燃的,千万不要把向有明火的地方喷洒,特别是厨房,小心火灾

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衣物收纳箱

为了节约酒精使用量,除了羽绒服之外,其他的外套裤子等我都准备了几套,每天一换,都收纳在衣物收纳箱里面,等攒到差不多了,全倒进洗衣机,使用消毒液和洗洁精洗一遍。当然我在搬运过程中会佩戴口罩。 /img/box.jpg

水袋

由于新冠会有气溶胶传播,所以家中的下水道会成为气溶胶的传播途径之一,这也是为啥你被封在家里好好的,突然就得了新冠,这里我选择使用水袋,也就是找几个塑料袋,灌上水,盖住下水道入口和阀门,防止气溶胶上涌。另外如果卫生间有换气扇,不要怕浪费电,要经常开。 /img/water.jpg

空气净化器

由于冬天到来,我们很多时候不方便开窗换气,为了保持室内空气洁净,可以考虑使用空气净化器进行处理。这里给预算不足的朋友推荐一个国外非常流行的自制空气净化器方案:CR BOX 安装视频参见: https://www.bilibili.com/video/BV1814y1T7pU/

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紫外灯

很多时候就酒精并不能满足消毒需求,我又买了一个紫外灯用于杀菌消毒,紫外灯属于比较危险的物品,如果家中有老人小孩不太懂,容易被误伤,这个时候可以考虑空气消毒器,但是非常贵。对于个人来说紫外灯如果注意使用方式,问题也不大。比如我这个紫外灯,是有定时和延迟开启功能的,我都是晚上睡觉的时候,在客厅打开,设置好1个小时定时,开好窗,开启紫外灯,在倒计时结束前回到,卧室关好卧室门睡觉。如果你有半夜起来上厕所的习惯要慎重使用

防毒面具

这个主要是我个人体育锻炼的时候佩戴的,防毒面具相比口罩,透气性更好,但是比较贵,过滤棉是N95成本的两倍左右,日常佩戴又容易吓到人。因此我一般选择在夜间跑步或者去健身房的时候佩戴(跟健身房的教练比较熟悉了,另外防毒面具也跟健身领域的里流行的阻氧面具很像,所以一般不会有人在意你戴防毒面具健身)

洗鼻器

本人有过敏性鼻炎,因此有一个洗鼻器,每天使用温盐水清鼻腔。据说有研究发现定期清洗鼻腔也能减少新冠症状和死亡风险 ,不过我感觉对于没有鼻炎的人来说,必要性不高。

其他注意事项

厨房吸油烟机

如果你经常能问到其他家做饭的香味,那说明你家的烟道跟别家是通的,这个时候新冠气溶胶就有可能通过烟道传播。一般情况下可以考虑安装止逆阀,但是由于我是租的房屋,不好处理,因此我厨房的窗常年开放进厨房我都会佩戴口罩,并先打开抽油烟机一段时间

外卖消毒

由于新冠病毒能在塑料上存活更多时间,一般我会选择把所有的外卖使用微波炉加热或者用锅大火煮10分钟,保证彻底消毒

汽车消毒

汽车的封闭环境不是绝对安全的,特别是你的衣物以及口罩可能在车内留下气溶胶,一般新买的汽车都有一个高温消毒的功能可以杀菌,如果没有,可以考虑定期打开外循环,保持通风。

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